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朝！って感じの朝ですー。





今日は久々に筆が進みそうです。






今日の天気予報では晴れ


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





昨日から、なぜかカタが痛い。





どうしたんだろ？





ヨガしすぎ？





11時になったら、おにぎり食べに、


パパと神戸で待ち合わせ。





大好きなコンサートにも行きたいな。





とっぴんぱらりのぷう











ワンルームマンションより中古アパート

皆様、オハヨウですー





コンソメ味のポテチ食べてきました。


結構お腹いっぱいです。





24時に、大阪駅に行く予定なんですが、


天気はどうでしょう？





雨かな？





ところで、ＭＯＴを取ろうと、


ただいま勉強中です。





難しいですね～。





って、相方がＭＯＴ持ってるので、


教えてもらいにいきます。





腕立て伏せをしながら、ゆっくり過ごそう。





「あがり症」は、本人にとってつらいものがあります。しかし生まれついて「あがり症」の人はいないのです。あがり症の克服法については、いろいろな意見もありますがまずはあがり症とは何なのかを充分に認識することが必要です。あがり症は、生まれつきの症状では決してありません。育ってきた環境によるものや単なる体の癖なのです。特に脳や精神障害があるわけでも決してないのです。敢えてあがり症の原因を追及するのであれば、幼児期の情緒不安定やストレスが考えられます。この「あがり症の克服には認知療法・呼吸法などの方法があります。しかしこれらの療法を試す前にあがり症を克服するため、考え方を見直すということがあります。まずあがり症の人は、「自分に対して目標が非常に高く」「物事を完璧にこなしたい」「みんなに好かれなくてはいけない」と思いこむ人が多いのです。まずは、つまらない話をしてしまっても会話がとぎれても「仕方がない」と考えるようにすることなのです。そのようなことは誰でもありうることなのです。自分に対する要求をほどほどにすることが緊張する度合いを和らげるので、あがり症の克服の第一段階になるでしょう。あがってしまうような状況では、「肩の力を抜いて適当でいいや」と考えることが「あがり症の克服」の第一段階なのです。あがり症を重たく考えないことも、あがり症の克服のための考え方です。「あがってもいいや」と思うことも、逆にあがり症克服の方法でもあるのです。「あがる」ことが何回も続いて何度も経験することによって慣れることもあがり症の克服になります。誰でも「あがる」んですから、みんなと同じだと思うことも、あがり症の克服方法でもあるのです。


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皆さん！！


オハヨー








8時にうまい棒(バーガー味)食べました。


どうでもいいですか？





今日は、まったり過ごそうって


思いました。





理由？特にないです。





今日は久々に筆が進みそうです。






ちょっと最近、エアリーシェイプネオが


気になっています。





パパさん買ってないかな？ｗ


オハヨー





曇りだし、今日は、池袋まで大好きなコンサートです。





皆さんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





大好きなコンサートと言えば、パキスタンから


パパさんが来てるので、





一緒に、骨盤リズムに行こうって、


話してました。





今、パキスタンでは、エアリーシェイプネオが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





とっぴんぱらりのぷう





ハードディスクを交換したらBIOS設定画面を確認





イングリッシュアドベンチャー　評判

今日は、晴れ時々曇りのち晴れ。





あ、池袋の天気ね。





１週間くらい前から気になっていた、


プリングルスの新作を、知り合いと一緒に食べに行こうかと。





知り合いは、会話にスピードがあって、


夢があったりで、聞いててわしも楽しくなるんだよね。





いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。





２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。


頑張ってほしい。





フンガフフ





あがり症の方がスピーチを頼まれたら、どんな気持ちになるでしょうか。きっと、嫌で嫌で仕方ないのではないかと想像します。「ついてないな」なんて、落ち込んでしまうかもしれませんね。とはいえ、逃げるわけにはいかないので、多くの場合は嫌々ながらもスピーチの練習を始める・・・といった流れになるでしょうか。でもそれでは、上手くいく可能性は極めて低いですね。それはどうしてか？スピーチを頼まれた事を、好ましくない事だととらえているからです。スピーチにしろ、何にしろ、あがり症の方にとって人前で話す事は、緊張に慣れる為にも、とっても大切なことです。そのスピーチも、いい意味での試練として、プラス思考で挑めるなら、有意義な時間となる事でしょう。そんな機会を与えて貰えた事に、感謝ができれば、きっと確実にあがり症の克服に繋がります。上手にスピーチができなくても、失敗ではなくなるのです。まず、スピーチを頼まれた事を否定的にとらえない事。これが大切です。練習は、本番の状況を頭の中でしっかりとイメージしながらするのがいいですね。咬んでしまった場合の事も、内容を忘れてしまった場合の事も、しっかりとイメージします。最悪と思える事態を、すべて想定して練習するのです。本番直前は、上手に話せるイメージを膨らませます。自分なら大丈夫！と、暗示を掛けましょう。必要以上のパフォーマンスをしようとしたり、おもしろおかしく話そうとしない事も大切ですよ。


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ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





いきなりなんだけどエアリーシェイプネオについて。





背中を細くしたいんだけど


効果あるかな?





１ＫＧは痩せたいな。


目標１ＫＧ減！！


エアリーシェイプネオ使ってみようかな。





それまでいなり寿司も我慢しよっと。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～


ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





友人が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エアリーシェイプネオを買ってみたんです。





背中に良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさんも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～











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