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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪。





今日はなんとなく思った事を書きますね





今日の天気予報では雲ひとつない晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





昨日から、なぜか腕が痛い。





どうしたんだろ？





肩こり体操しすぎ？





7時になったら、ちらし寿司食べに、


父親と五反田で待ち合わせ。





運動公園にも行きたいな。





おしまい！！！








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おはよー





雲ひとつない晴天だし、今日は、札幌まで美術館です。





皆さんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





美術館と言えば、タジキスタンから


父が来てるので、





一緒に、ゲルマに行こうって、


話してました。





今、タジキスタンでは、エアリーシェイプが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





明日はいい日かな～


明明後日に、美術館に、


ボクと父で行く予定。





１週間ほど前から、なぜか、肩


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットコーヒー飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に肩


痛くなりそうだし。





明日はいい日かな～





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きのうに寒天ゼリーをしていました。





食事の代わりに寒天ゼリーを食べるだけ。





ボクは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、トルコにいる、パパに


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





寒天ゼリー自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと７キロ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。








赤面症の克服には、考え方の変換が必要です。いろいろな書籍やインターネットなどで調べると、「あがり症」や「赤面症」は「対人恐怖症の症状の一つで・・・・・」等という記載が多く、「医師に診て貰う必要がある」とか「カウンセリングを受ける必要がある」などの記載があります。赤面症の克服には、この「赤面症が病気である」ということをまず否定することが必要なのです。赤面症は決して病気ではありません。「赤面症の人」は他の人よりちょっと繊細なだけなのです。


しかしあがり症の克服と赤面症の克服は違うことにも注意は必要です。あがり症と赤面症は対になって発現することが多いので、あがり症を克服すれば赤面症の克服になると考えるのですが、これは間違いなのです。あがり症と赤面症は発症する原因が違うのです。あがり症の原因は、失敗してはいけないと過剰に意識することが原因で、「失敗してもいいや」と考えることによってかなり解消することができますが、赤面症は赤面しないようにしようと思えば思うほど赤面してしまいます。赤面症は、赤面しないようにと考えれば考えるほど赤面してしまう悪循環に陥ってしまうのです。この赤面症の克服には、まず赤面症を知ること、次に自分を見直すこと、それを持って自分へ働きかけることです。赤面症の克服のためには、赤面症を知った上で自分の赤面症をよく知ること、そうした上で自分の赤面症の状態をよく知ること、そしてそれに対応することなのです。赤面症を治そうとするのではなく自分を変えることが赤面症の克服になるのです。


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昨日から骨盤リズム


やってます。





始めて１～３日辺りは、ワキ腹


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





サノレックスに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





ウォークフリーが気になっているのですけどね。





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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)。





昨日は、なかなか寝つかれませんでした。





今日の天気予報では晴れ時々曇りのち晴れ


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





きのうから、なぜか足クビが痛い。





どうしたんだろ？





腰回ししすぎ？





夕方になったら、肉餃子食べに、


ママと神戸で待ち合わせ。





海釣りにも行きたいな。





嗚呼，いい気分





ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





いきなりなんだけどコアリズムについて。





足クビを細くしたいんだけど


効果あるかな?





3キロは痩せたいな。


目標3キロ減！！


コアリズム使ってみようかな。





それまで肉餃子も我慢しよっと。





嗚呼，いい気分





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