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目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、ゆっくり過ごそうっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス６キロ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》ステップボーイ





食べたもの。サラダ寒天





さぁ、今日もがんばりましょう！








キャノンのプリンタ『6c10』エラー


ブライダルエステサロン　岡山県

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ。





今日はなんとなく思った事を書きますね





今日の天気予報では晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





前から、なぜかかたが痛い。





どうしたんだろ？





踏み台昇降しすぎ？





18時になったら、ちらし寿司食べに、


パパさんと五反田で待ち合わせ。





大好きなコンサートにも行きたいな。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～








あがり症の方にとって、親しくない友人や知人との会話は、とてもつらいものです。会話の最中も、あがってしまって早口になったり、どもってしまったりしないようにばかり気をとられていると、会話に集中する事ができませんよね。ですが、多少の緊張は、あがり症でなくともして当たり前の事です。あがるのは、上手に話そうとか、変な人だと思われないようにしようとか、よくみせようとすればするほどに起こります。まず、会話には失敗も成功もない事を自分にいいきかせましょう。そして、素直に自分をみせましょう。会話していて、緊張したりしてうまく話せなくなる自分を、自分自身が認めてあげる事が肝心です。誰かと会話していて、あがってしまったら、「ちょっとあがってきちゃった」とか、「緊張してるからうまく話せないかもしれない」とか、恥ずかしがらずにカミングアウトしてしまえばいいのです。相手もあなたの事を理解しようとしてくれますし、失敗を恐れなくてよくなるので、さらなる緊張を防ぐ事にもなります。意識しすぎたり、他人の目を気にしすぎると、余計にあがってしまいます。あがってしまったら早口になりやすいので、さらに緊張を生む原因になり、悪循環に陥る可能性も高くなります。会話に集中できないと、相手との時間を楽しめなくなります。それってすごくもったいないですし、相手にも失礼です。相手との時間を楽しむ事と、緊張を悪い事と思わない。これだけを意識しましょう。


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おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ





曇りだし、今日は、池袋まで映画です。





みなさんはどんなふうに過ごしているのでしょう？





映画と言えば、フィンランドから


友達が来てるので、





一緒に、骨盤体操に行こうって、


話してました。





今、フィンランドでは、ウォークフリーが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。





あがり症とは、血液中ののるアドレナリン値が上昇して起こる現象です。ノルアドレナリンは覚醒や興奮に関係している神経伝達物質で、緊張や不安を感じたときに分泌されて自律神経の交感神経を活性化して心拍数・体温・血圧を急上昇させる結果、動悸や発汗、震えなどが起こりますが、これが過剰になってしまうのがあがり症といわれる症状です。「あがり」の現象は誰にでも起こる正常な反応なのですが、他の人より交感神経が過敏で過剰に反応してしまう場合を「あがり症」というわけです。この反応のレベルがどのレベルになると「あがり症」であるという判断はありません。従って、「あがり症とは」は、客観的には判断できないのです。あがり症とは、緊張に伴う症状ですが緊張の種類にもいろいろとあるのです。例えば、発言を求められる場合でも順番を待つ緊張と、突然の発言を求められた場合の緊張は、医学的にも異なることなのです。順番を待つ場合を「条件恐怖」、突然の場合を「無条件恐怖」といい、神経伝達物質の作用が異なるようです。あがり症とは人前で発言などの行動をするなど、緊張を伴う行動の際に「発言がうまくできない」、「汗をかく」などの現象が出て「あがっているな」と周囲に思われることなのです。従って、あがり症とはこういう症状だ、と客観的に判断することはできないのです。あがり症とは、周囲の人たちがあがり症だと判断するよりは自分自身が「あがり症だ」と思ってしまうことが多いのです。あがり症とは、自分があがり症だと思うことが大きな要因なのです。





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おっはー。





昨日は、布団に入って2秒でねました。






今日の天気予報では晴れ時々雨のち曇り


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





１週間前から、なぜかコシが痛い。





どうしたんだろ？





背筋しすぎ？





10時になったら、野菜餃子食べに、


ママと成田で待ち合わせ。





釣りにも行きたいな。





今日はおしまい！！！








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おはようございます





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





ママが風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エクササイズ　トランポリンを買ってみたんです。





うでに良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさんも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





・・・と、書いてみるテスト





おはようございます


昨日は映画行ってきました


帰りに食べた餃子は





そして気分転換にママにすすめられた


ダイエット紅茶飲んでみた。


うで


痩せたいから


ちょっと続けてみようかな。


寒天ダイエットゼリーもいいらしいよ。








・・・と、書いてみるテスト








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